哺乳期脱发严重吃什么 吃什么可以减少脱发

哺乳期脱发严重怎么办？可能很多生完宝宝的妈妈会面临这样的问题，就连女明星们也不例外呢，可能你觉得这是一个正常的现象，但是你真的忍心看到自己的头发大把大把的往下掉吗？在哺乳期吃什么可以减少脱发吗？首先我们要了解脱发的原因，才能找到减少脱发的方法，五种哺乳期减少脱发的方法了解一下吧！

哺乳期脱发严重怎么办

哺乳期严重脱发最主要的原因还是因为生活习惯，有了宝宝生活作息不规律是很正常的事情，偶尔可能还要熬夜，这个原因很容易导致脱发的，为宝宝调整作息，也是为自己调整作息，这个哺乳期的妈妈应该要注意。

哺乳期脱发严重怎么办

生完孩子后，宝妈的身体需要慢慢的恢复，气血不足也是哺乳期妈妈最常见的问题，这时候调理身体也不单单是交给时间，健康的饮食习惯还是很重要的，可以吃一些阿胶，这个对女性的身体调养还是很有好处的呢。

哺乳期脱发严重怎么办

哺乳期脱发严重选择洗发水也是很重要的，在哺乳期妈妈很少会做头发，就连染发也是尽量不要做的，除了洗发水外，小编建议哺乳期的妈妈们可以尝试使用淘米水洗头，洗头前一天做饭时把淘米水留起来，然后盖起来稍稍发酵下，第二天用来洗头。

哺乳期脱发严重怎么办

哺乳期的妈妈不是什么样的食物都是可以吃的，多吃一些新鲜水果和蔬菜当然是不错的，在生活中我们都知道黑芝麻和核桃是对头发健美最好的食品，哺乳期的妈妈无论你是不是脱发严重，都是可以适量使用的。

哺乳期脱发严重怎么办

哺乳期多吃一些豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆制品、牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等，也是可以很好的改善脱发严重的现象，不过最主要的还是要有健康的生活习惯，哺乳期宜少吃脂肪类食物，不仅仅是脂肪类的食物会让你发胖哦。