头发粗硬怎么变细软柔顺 头发粗硬的原因

头发缺失营养的话，不仅发丝会出现断裂和开叉的情况，也会出现头发粗硬的情况的，这个时候我们就需要给头发补充非常多的营养了，让我的头发看上去更加的柔顺和健康，同时也应该给自己的身体补充相应的蛋白质和维生素的产品，给人的感觉才能够更加的柔顺亮泽。

焗油护理

我们可以去理发店中做焗油的头发护理，焗油的头发护理是对头发深层次的护理，对于护理头发来说是非常有效果的，焗油是通过加热的方式，打开头发的毛鳞片，让头发更好的吸收营养。

日常洗发护理

日常的洗护也是非常的总要的，洗头的时候我们可以使用两次洗发水，第二次使用的话可以让头发看起来更加的柔顺和蓬松，而且一定要搭配上护发素的哦，或者是发膜都是可以的。发膜的话不用每次都使用一周2-3次就可以。

补充蛋白质

发质的生长的主要来源于就是蛋白质的，蛋白质的多少直接影响这头发的好坏，所以我们应该多不错蛋白质的食物，比如大豆、肉类、鱼都是非常不错的哦。而且多使用黑芝麻和核桃的话也是可以的。

精油护理

精油也是一款功能性非常强大的产品，我们在洗发之前，可以滴3-5滴的精油来揉搓头发的发梢，让头发充分的吸收精油，然后我们在洗头就可以了，也可以将精油添加在洗发水中也是可以的。或者是洗完头以后，我们头发半干的时候，我们将精油涂抹在头发上，然后在用吹风机吹干。

合理饮食+运动

想好我们的头发好的话我们日常的饮食是非常重要的，我们多食用新鲜的瓜果蔬菜。少使用油腻油脂过高的食物。杜绝抽烟和喝酒。工作中尽量避免不要熬夜加班。要每天都适当的运动，来增加身体的新陈代谢。